Плечевая кость находится в плотном контакте с лопаткой, и формирует плечевой комплекс вместе с ключицей и несколькими группами мышц, такими как Лопаточно-Грудные , Лопаточно-Плечевые и Грудо-Плечевые.

Функция плечевого комплекса ( а именно стабильности лопатки) -поддерживать конгруэнтность между головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки, посредством создания жесткости, отвечающей потребности. Если говорить более простым языком, то стабильность лопатки проявляется в ее мобильности при движении плечевой кости, – эффект шестеренок, находящихся во взаимосвязи друг с другом.

Чтобы эта функция сохранялась, нужно чтобы все мышцы и суставы работали как швейцарские часы, но в реальности, в следствие травм, стресса и маленькой физической активности, этот биоритм нарушается, откликаясь болью в теле или слабостью одной или нескольких групп мышц.

Поэтому важно ощущать свои лопатки ,понимать ритм костей (последовательность включения в работу) и контролировать безопасную амплитуду движения в плечевом суставе, если, конечно, вы хотите продлить срок службы вашего плечевого комплекса! Для этого не нужно бояться нагружать руки! Но обязательно делать это с умом.

Такие практики как Йога, Пилатес и Animal Flow подробно объясняют как включить ту или иную группу мышц, какие есть альтернативы для безопасного движения и как вернуть силу и здоровье в Ваши руки и тело. От Вас нужно только желание, а с остальным я всегда готова Вам помочь!