Animal Flow- система которая закрывает пробел между всеми другими физическими практиками.

Создателем данной программы является Майк Фитч. Он соединил свои опыт и знания из таких дисциплин как гимнастика, паркур, брейкданс, а также из тренировок, связанных с балансами и собственным весом. Поэтому многие перемещения в Animal Flow происходят в четвероногой позиции или с хорошей опорой в руки, активизируя силовые качества человека. И хоть некоторые движения и названия напоминают паттерны движения животных, это никак не связано с их подражанием. Напротив автор данного метода хочет улучшить функции “человеческого животного” , помогая людям становиться более функциональными в их движении.

Animal Flow – это очень разнообразная практика, которая также подходит для людей с разной физической подготовкой. Основной целью данного метода является поддержание и совершенствование физических способностей человека, через постепенную адаптацию к стрессу (нагрузке). Без оптимального стресса тело становится вялым, уязвимым и менее выносливым, что с годами усугубляется еще и возрастными изменениями.

Чтобы сделать наши суставы, мышцы и соединительную ткань более устойчивыми и менее подверженными травмам, необходимо добиваться вариативности в движении и нагрузке, т.е. использовать в повседневной работе/тренировке не только ноги, но и руки, в сочетании с изменением форм и скорости. Упуская из внимания весовую нагрузку на руки, мы провоцируем ухудшение осанки и возникновение таких патологий, как туннельный синдром запястья и напряжение лестничных мышц.

Также как и практика Йоги и Пилатес, Animal Flow приглашает человека обратить внимание во внутрь себя и научиться контролировать процесс владения своим телом. Но в отличие от 2-х ранее перечисленных практик, данная система имеет более выраженный силовой характер с акцентом на выносливость, что позитивно влияет на работу сердца.