Данная система упражнений была разработана Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Сначала он помогал людям укрепить свое тело для выживания в жестких условиях, а также восстановиться после серьезных травм. Затем тренировал знаменитых танцоров и артистов в самом центре Нью-Йорка, “становя на ноги”  даже тех, кто не справлялся с огромной физической нагрузкой, полученной на репетициях. Своим талантом и трудолюбием он привлек к своему методу очень много внимания, правда многие специалисты в сфере реабилитации не воспринимали его в серьез из-за отсутствия специализированного образования в медицинской или спортивной сфере. 

С годами Контрология (так изначально Джозеф назвал свой метод) видоизменялась, наполнялась научными исследованиями и открытиями в сфере анатомии, физиологии и биомеханики. Но, как и раньше, ключевые принципы Пилатеса сохранились неизменными и проходят красной нитью сквозь годы и различные школы:

• Дыхание
• Контроль
• Регулярность

“Прежде всего научитесь дышать”,- не раз говорил Джозеф Пилатес своим подопечным. Да, это пожалуй ключевой фактор для улучшения самочувствия, осанки и свободы движения. Дыхание – это инструмент, с помощью которого Вы помогаете своему телу справиться с нагрузкой или же, наоборот, помогаете сбросить напряжение, “включая” режим восстановления.

Контроль же необходим для того, чтобы выполнять дыхательный или двигательный акт с выбором правильного “инструмента”, т.е. с осознанием того, КАКОЕ действие нужно совершить, ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ определенную задачу С МИНИМАЛЬНЫМИ ЗАТРАТАМИ энергии и получения МАКСИМАЛЬНОГО результата (с учетом травмобезопасности). В такие моменты человек синхронизирует свои разум и тело, выключая привычный “автопилот”. А также позволяет случиться новому двигательному опыту, который в корне может поменять самочувствие и физическую активность!

А регулярность нужна для того, чтобы новый двигательный опыт превратился в полезную привычку, которая сохранит Ваше здоровье и, как следствие Хорошее настроение!